Zum­ba ist ein vom Lati­no-Lebens­ge­fühl inspiri­ertes Tanz- und Fit­ness-Pro­gramm mit südamerikanis­ch­er und inter­na­tionaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kom­bi­na­tion entste­ht ein dynamis­ches, begeis­tern­des und sehr effek­tives Fitnesstraining.

Ein Zum­ba-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhyth­men und Bewe­gungsabläufe zu einem Aer­o­bic- und Fit­ness-Work­out, das die opti­male Bal­ance zwis­chen Aus­dauer­train­ing und kör­per­for­men­dem Muske­lauf­bau bietet.

Das Zum­ba-Pro­gramm bietet grundle­gende Ele­mente von Aer­o­bic, Inter­vall­train­ing und Kraft­train­ing, um best­mögliche Ergeb­nisse in Bezug auf Kalo­rien­ver­bren­nung, Aus­dauer sowie For­mung und Straf­fung der Fig­ur zu erre­ichen. Die Tanzbe­we­gun­gen und ‑schritte sind prob­lem­los zu erler­nen und zie­len auf das Train­ing spez­i­fis­ch­er Kör­per­re­gio­nen und Muskel­grup­pen ab, z. B. Gesäß, Beine, Arme, Oberkör­p­er, Bauch­muskeln und nicht zulet­zt unser wichtig­ster Muskel über­haupt – das Herz.

ZUM­BA-Kurse sind für jed­er­mann geeignet, weil kein­er­lei Vorken­nt­nisse im Bere­ich Tanz erforder­lich sind. Bei ZUM­BA-Kursen herrscht Par­tys­tim­mung, sodass sich auch Nicht­tänz­er, Fit­ness-Neulinge oder Per­so­n­en, die eigentlich eine gewisse Skep­sis gegenüber Grup­penkursen hegen, auf Anhieb wohlfühlen.