KURS
SELBSTBEHAUPTUNG, GEWALTPRÄVENTION UND SELBSTVERTEIDIGUNG

3‑monatiger Frauen-Workshop (immer samstags)

Das in dem Work­shop ver­mit­telte und trainierte Selb­st­be­haup­tungstrain­ing bein­hal­tet Tech­niken, um im All­t­ag selb­st­sicher­er aufzutreten, klare Gren­zen zu set­zen, angemessen zu reagieren und zu han­deln.

Die Ziele für den Work­shop sind:

  • Förderung ein­er pos­i­tiv­en Selb­stein­schätzung
  • Erhöhung des Selbstwertgefühles, Selb­stver­trauens und der Selb­stach­tung
  • Ent­deck­ung eigen­er Kräfte und Stärken
  • Stärkung der indi­vidu­ellen Wahrnehmungs- und Aus­drucks­fähigkeit
  • Wahrnehmung von Gren­zver­let­zun­gen
  • Stärkung der Fähigkeit, Gren­zen zu set­zen
  • The­ma­tisierung von geschlechtsspez­i­fis­chen Ver­hal­tensweisen
  • Stärkung der Fähigkeit, sich gegenüber Stärk­eren zu behaupten
  • Ermu­ti­gung, eigene Inter­essen und Bedürfnisse zu ver­fol­gen
  • Verfügung über mehr ver­bale und kör­per­liche Aus­drucksmöglichkeit­en
  • Erweiterung und Erprobung von Hand­lungsalter­na­tiv­en
  • Ken­nen ler­nen ein­fach­er Tech­niken der Selb­stvertei­di­gung
  • Förderung von ein­deutiger Kom­mu­nika­tion
  • Klarheit darüber, dass allein der Täter die Ver­ant­wor­tung und Schuld hat
  • Infor­ma­tion über Hil­femöglichkeit­en
  • Ermu­ti­gung, auch Hil­fe bei anderen Per­so­n­en einzu­fordern

GRENZEN SETZEN!

Übung und Umgang in Kon­flik­t­si­t­u­a­tio­nen, z.B. durch gezieltes Ein­set­zen der Stimme und der Kör­per­hal­tung, zum NEIN“ bzw. „STOPP“ sagen wer­den einge­hend  trainiert.

UND SEI KEIN OPFER!

Auch das Ken­nen­ler­nen ein­fach­er und wirkungsvoller Tech­niken der Selb­stvertei­di­gung wer­den für den „NOTFALL“ trainiert.

Infor­ma­tio­nen und Anmel­dun­gen bei:

Edmund (Eddy) Mundorf II DAN Ju- Jut­su & II DAN Goshin Jit­su
Tel.: 0228–451953 und Mobil 0160–8310966
E‑Mail: edmund.mundorf@web.de

Kursinfos

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MUNDORF
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Frauen

Turn­vere­in 1909 e.V. Bergheim/Sieg

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