Abteilung AEROBIC

Fat­burn­er
Der Kurs ist für alle geeignet, die Fett ver­bren­nen und die Musku­latur straf­fen wollen. Am Anfang der Stunde wird nach fet­ziger Musik die Fettver­bren­nung angekurbelt. Da die Fettver­bren­nung erst nach 20 min Train­ing ein­set­zt, dauert der Pow­er-Teil ca. 35 min. Danach geht´s an die Muskel­straf­fung. Gezielte Übun­gen mit Hanteln, Lang­hantel oder auch mal mit dem eigen­em Kör­pergewicht lässt die Pöl­sterchen schmelzen und das Gewebe straf­fer wer­den. Let­ztlich prof­i­tiert nicht nur die Fig­ur von einem geziel­ten Fit­nesspro­gramm son­dern auch das Selb­st­be­wusst­sein. Der Train­ingszu­s­tand ist von jedem Teil­nehmer unter­schiedlich worauf von der Trainer­in sep­a­rat einge­gan­gen wird, so dass wirk­lich jed­er mit­machen kann.

Step Aerobic/Workout
Außer fre­itags und son­ntags kön­nt ihr euer Herz- Kreis­lauf Train­ing beim Step-Aer­o­bic trainieren oder eure Kraftaus­dauer in jedem eur­er Muskeln beim Work­out.
Begleit­et werdet ihr stets von fet­ziger Musik und gut­ge­laun­ten, sport­begeis­terten Mädels.

Übungsstunden

Gruppe
Fat­burn­er Mon­tag 19–20 h Halle PS Zün­dorf
Body Work­out Dien­stag 18–19 h Halle PS Utzerath
Step Aer­o­bic Mittwoch 19–20 h Halle PS Schmitz
Body Work­out Mittwoch 20–21 h Halle PS Schmitz
Step Aer­o­bic Don­ner­stag 19–20 h Halle PS Zün­dorf
Body Work­out Sam­stag 11–12.30 h Halle PS Utzerath

Hallen: PS=Paul-Schürmann-Platz | SG=Siegauenhalle | MS=Markusstraße

Januar 2020

Mo Di Mi Do Fr Sa So
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  • Aer­o­bic Step Aer­o­bic
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  • Aer­o­bic Body Work­out
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  • Aer­o­bic Body Work­out
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  • Aer­o­bic Step Aer­o­bic
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  • Aer­o­bic Body Work­out
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  • Aer­o­bic Step Aer­o­bic
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  • Aer­o­bic Body Work­out
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  • Aer­o­bic Body Work­out
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  • Aer­o­bic Step Aer­o­bic
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  • Aer­o­bic Body Work­out
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  • Aer­o­bic Step Aer­o­bic
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  • Aer­o­bic Body Work­out
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  • Aer­o­bic Body Work­out
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  • Aer­o­bic Step Aer­o­bic
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  • Aer­o­bic Body Work­out
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  • Aer­o­bic Step Aer­o­bic
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  • Aer­o­bic Body Work­out
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  • Aer­o­bic Body Work­out
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  • Aer­o­bic Step Aer­o­bic
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  • Aer­o­bic Body Work­out
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  • Aer­o­bic Step Aer­o­bic
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  • Aer­o­bic Body Work­out
31

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Julia ZÜNDORF
Julia ZÜNDORF
Fat­burn­er, Step Aer­o­bic
Marion UTZERATH
Mar­i­on UTZERATH
Body Work­out
Katharina SCHMITZ
Katha­ri­na SCHMITZ
Step Aer­o­bic, Body Work­out

Turn­vere­in 1909 e.V. Bergheim/Sieg

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