KURS
SELBSTBEHAUPTUNG, GEWALTPRÄVENTION UND SELBSTVERTEIDIGUNG
3‑monatiger Frauen-Workshop (immer samstags)
Das in dem Workshop vermittelte und trainierte Selbstbehauptungstraining beinhaltet Techniken, um im Alltag selbstsicherer aufzutreten, klare Grenzen zu setzen, angemessen zu reagieren und zu handeln.
Die Ziele für den Workshop sind:
- Förderung einer positiven Selbsteinschätzung
- Erhöhung des Selbstwertgefühles, Selbstvertrauens und der Selbstachtung
- Entdeckung eigener Kräfte und Stärken
- Stärkung der individuellen Wahrnehmungs- und Ausdrucksfähigkeit
- Wahrnehmung von Grenzverletzungen
- Stärkung der Fähigkeit, Grenzen zu setzen
- Thematisierung von geschlechtsspezifischen Verhaltensweisen
- Stärkung der Fähigkeit, sich gegenüber Stärkeren zu behaupten
- Ermutigung, eigene Interessen und Bedürfnisse zu verfolgen
- Verfügung über mehr verbale und körperliche Ausdrucksmöglichkeiten
- Erweiterung und Erprobung von Handlungsalternativen
- Kennen lernen einfacher Techniken der Selbstverteidigung
- Förderung von eindeutiger Kommunikation
- Klarheit darüber, dass allein der Täter die Verantwortung und Schuld hat
- Information über Hilfemöglichkeiten
- Ermutigung, auch Hilfe bei anderen Personen einzufordern
GRENZEN SETZEN!
Übung und Umgang in Konfliktsituationen, z.B. durch gezieltes Einsetzen der Stimme und der Körperhaltung, zum „NEIN“ bzw. „STOPP“ sagen werden eingehend trainiert.
UND SEI KEIN OPFER!
Auch das Kennenlernen einfacher und wirkungsvoller Techniken der Selbstverteidigung werden für den „NOTFALL“ trainiert.
Informationen und Anmeldungen bei:
Edmund (Eddy) Mundorf II DAN Ju- Jutsu & II DAN Goshin Jitsu
Tel.: 0228–451953 und Mobil 0160–8310966
E‑Mail: edmund.mundorf@web.de
Kursinfos
ÜBUNGSLEITER
Unsere Übungsleiter beantworten Ihnen gerne Fragen zu den jeweiligen Gruppen.
Schreiben Sie eine Mail an die Abteilung oder kommen zu einer der Übungsstunden vorbei.
