Ab Sam­stag, dem 07. Sep­tem­ber 2019 startet ein 3‑monatiger, effek­tiv­er und kostengünstiger Work­shop für Frauen mit dem Thema:

„Selbstbehauptung, Gewaltprävention und Selbstverteidigung“

Das in dem Work­shop ver­mit­telte und trainierte Selb­st­be­haup­tungstrain­ing bein­hal­tet Tech­niken, um im All­t­ag selb­st­sicher­er aufzutreten, klare Gren­zen zu set­zen, angemessen zu reagieren und zu handeln.Die Ziele für den Work­shop sind:

  • Förderung ein­er pos­i­tiv­en Selbsteinschätzung
  • Erhöhung des Selbstwertgefühles, Selb­stver­trauens und der Selbstachtung
  • Ent­deck­ung eigen­er Kräfte und Stärken
  • Stärkung der indi­vidu­ellen Wahrnehmungs- und Ausdrucksfähigkeit
  • Wahrnehmung von Grenzverletzungen
  • Stärkung der Fähigkeit, Gren­zen zu setzen
  • The­ma­tisierung von geschlechtsspez­i­fis­chen Verhaltensweisen
  • Stärkung der Fähigkeit, sich gegenüber Stärk­eren zu behaupten
  • Ermu­ti­gung, eigene Inter­essen und Bedürfnisse zu verfolgen
  • Verfügung über mehr ver­bale und kör­per­liche Ausdrucksmöglichkeiten
  • Erweiterung und Erprobung von Handlungsalternativen
  • Ken­nen ler­nen ein­fach­er Tech­niken der Selbstverteidigung
  • Förderung von ein­deutiger Kommunikation
  • Klarheit darüber, dass allein der Täter die Ver­ant­wor­tung und Schuld hat
  • Infor­ma­tion über Hilfemöglichkeiten
  • Ermu­ti­gung, auch Hil­fe bei anderen Per­so­n­en einzufordern
Weit­ere Infos zum Selbstverteidigungskurs